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天博官网: 蛤蟆和苍鹭:抑郁症患者和心理医生 配合演绎一个心理咨询疗程

作者: 天博app   时间:2021-08-25   浏览:89909

本文摘要:看看以下数据,你是否会惊讶?

看看以下数据,你是否会惊讶?据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已经成为世界第四大疾病,抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来竣事生命,2/3的患者曾有过自杀的念头,每年因抑郁症自杀死亡的人数预计高达100万。古有梵高、林肯,今有张国荣、乔任梁,梵高、张国荣、乔任梁因抑郁症自杀离世,唯有林肯使用“剪报”反抗抑郁症,最终战胜病情。

就连红极一时的“网红”、脱口秀演员李雪琴,自曝曾患抑郁症,在就读纽约大学时休学。抑郁症有多恐怖?怎么治疗?怎样才是治好?这本《蛤蟆先生去看心理医生》会给你真实谜底。01这是作者最著名、最脱销的一本公共心理学著作初看《蛤蟆先生去看心理医生》,粗以为是本童话,不外细看就会明确。

这是作者为让普通读者,能相识深奥的心理学理论,明确心理咨询是怎么一回事,英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德撰写了这本书。作者让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台,演绎了一个心理咨询疗程的尺度模板。这本书凝聚了作者多年心理咨询事情的心得,也是英国脱销20多年的国民级心理咨询入门书。

现在读者终于明确,作者是借童话中动物主角蛤蟆,来说明心理治疗的历程,童话儿童都能看懂,况且我们成人,可以说本书老小咸宜,男女通吃。我曾使用五六年时间,看了几十良心理学著作,却还是似懂非懂,看了这本书,马上豁然开朗,似乎真正入了门,还乐成疏解了2个身边的案例。你说神不神?作者罗伯特•戴博德(Robert de Board)结业于剑桥大学赛尔文学院,曾任教于英国亨利商学院,是一位履历富厚的心理学研究者和临床实践者。

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他的另外两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国脱销的心理学类教科书。相当于文学专业+心理学实践配景,难怪他的书如此专业、脱销、亲民,我们的身边是不是太缺少这样的人和书呢?是的,我们挖掘不够,我们的基础研究不够,我们另有许多门类科学远远不够!那么,我们从这本书开始,急起直追吧!02每一次心理治疗,都市使人有能力变得更好第一次见到心理咨询师,蛤蟆先生问他:“你认为我会好起来吗?”咨询师站定了,直视着蛤蟆先生的眼睛说:“如果我不相信每小我私家都有能力变得更好,我就不会做这份事情了。

”蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙,惹出过不少贫苦和笑话。可他现在陷入抑郁,不能自拔。他的朋侪们决议脱手相助,其中包罗智慧又威严的獾、体贴朋侪但有点絮叨的河鼠,另有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去,决议督促蛤蟆重视这个问题,并带他去接受心理咨询。

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于是本书故事就此展开。上眼前三章,我们简述而过,从蛤蟆抑郁的原因说起。在和心理医生苍鹭晤面以后,随后的一周,蛤蟆以为日子过得特别慢。

他无精打采,总是很早就醒,脑壳里还经常泛起悲伤、病态的念头。在悠长的白昼里,他通常感受好受些,可一到晚上,他就开始焦虑起来。

他强迫自己天天都要去散步,可纵然沐浴在冬日暖阳里,他所看到的一切也都像黑白照片一般,失去了往日的色彩。这是我们通常最为熟悉的抑郁症症状,所谓的认知出了问题,也就是看事物的角度泛起偏差,始终看人事物的阴暗面,自己好像孤零零的呆在阴暗湿润的地下室,永久不见天日。

但你不能依赖别人给你打开地下室之门,心理咨询师会告诉你,完全取决于你自己,想不想脱离湿润阴暗的情况,回到大自然的阳光之下。蛤蟆第二次与苍鹭面临面,咨询师说:“假设我们有一种温度计,可以用来丈量你现在的感受。

温度计有10个刻度,最低为1,代表你感受很是糟糕,可能另有自杀的想法。中间是5,代表你感受还不算糟。

最高为10,表现你很是愉悦。”蛤蟆绝不犹豫地在1和2中间做了记号。蛤蟆接着根据咨询师的提问和引导,说出自己:曾经有过自杀的念头、感受自己似乎没什么价值,我把自己的生活搞得一团糟。我感应很是不快乐,很悲凉、很忸怩,还感受备受责难。

苍鹭认为蛤蟆处于“儿童自我状态”,蛤蟆不认可,面谈竣事。咨询到这里,读者会明确,苍鹭医生专业性就在于,擅长抓住患者的心田,引导他说出心里话,请蛤蟆自己认识到。03最感动蛤蟆的一点,他能获得苍鹭全身心的关注蛤蟆发现,这辈子还从来没有人对他全神贯注过。

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至于他有没有这样看待过别人,也得打个问号。只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想,苍鹭就会倾听并明白他。苍鹭没能明白时会如实相告,蛤蟆就必须搜寻其他的词句来更准确地表达意思。

不知怎的,苍鹭倾听并不停向蛤蟆发问的方式,使得蛤蟆觉察到了自己的想法和感受。徐徐地,他开始在许多方面探索和审视自己,以前他基础想不到要这样做。换句话说,蛤蟆开启了学习模式。这一点,和我们身边的抑郁或者焦虑患者,何等相像啊。

好比,前几天,我以前两个向导的眷属,我都称为嫂子,一个叫A嫂子,一个叫B嫂子,所遇问题基底细同,那就是两个向导全部身心都放在事业上,以单元为家,回家次数少,家里大事小情都让嫂子扛着,简直两个铁娘子。然后就是这样,A嫂子面临婚姻瓦解边缘,一直说丈夫的不是,密闭在家这个小情况中;而B嫂子却是家庭和美,委婉隧道出委屈,不停吸收学习新的履历和外界信息。我与两个嫂子谈天时,显着感受到差别。

A嫂子很开朗,谈话时,一味地数落丈夫的不是:他啥都好,就是掉臂家;他外面做得很好,和朋侪用饭总给我夹菜,都是虚情冒充;他就一个缺点,说了他就身败名裂。我这时身份转化为苍鹭,像启发蛤蟆一样,听她诉说,注意倾听,时而接上几句话,讲明一下看法。和B嫂子谈话很差别,我们是相互学习,我请教育儿的履历,家庭谋划的秘诀,嫂子。


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